ズンバ（zumba）やってみた

ズンバでハマったフィットネスDVDだが、最近は何とズンバのライバル的存在（？）のヒップホップアブスまで購入してしまった！

と言うのも、なかなか飽きにくいズンバであるが、やっぱり数か月もずっと続けていると、どうも体がさぼってしまい、汗をかく量もかなり減ってきてしまったからだ。

人間、慣れるとそんなつもりはないのに、自然に体が楽をしてしまうようだ。

そんな中、ヒップポップアブスとズンバのダブル生活が始まったのである。  

楽しく踊って高いダイエット効果が得られたズンバ。この方法を考案したのはベト・ペレスさんと言うカリスマインストラクターだ。世界的人気となった要因の１つには、世界各国の様々なダンスが取りいれられていることもあるだろう。

サンバ、レゲエ、ロック、アフリカ、ヒップポップなど実に多彩で飽きないし、世界中の人達に受け入れ性が高いのもうなずける。

また、ズンバ日本語版DVDなら、まずは日本語吹き替えでズンバを覚え、その後英語＆字幕でエクササイズしてみるのも良い。ダンスは一緒なはずなのに、また、全く印象が変わるので二度楽しめる。

特にこれはエクササイズＤＶＤの定番ではあるが、疲れてくるとちょうど良いタイミングで励ましのかけ声をかけてくれてるので、１人で踊っている感はあまりなく頑張れるのもいい。

始めた当初から約４kg痩せたが、目標まで残り４kg。今日もズンバで絞るのだ！  

これまで幾度となくダイエットにチャレンジしては、挫折してを繰り返してきた。やはり、毎日同じものを食べたり、あるいはただ走ったりするのはどうしても長続きしなかった。それならばとジムに通いはじめたものの、これまた仕事の忙しさにかまけて行く回数は減っていき、自然消滅してしまった。

また、メンズエステの体験コースにでも行ってみようかとも考えたが、どうも押しに弱いので、高いコースに入らされそうな気がしてしまい行かず。

そんな意志の弱い男でも、このズンバは奇跡的に続いている。なぜならば、やっぱり飽きないからだ。かと言って、大汗をかく割には、別にヘトヘトというわけでもない。

あとは自宅でできるので、いつでも好きな時間にできるのも大きい。自宅でズンバ、おすすめである。  

ズンバでダイエットを始めて２ヶ月になるが、これがよく聞く停滞期というものなのだろうか。

最初の３週間はあっという間に減った体重が、いっこうに減らなくなってしまった。１ヶ月を過ぎたあたりから体重はずっと横ばいだ。

ただ、目に見える劇的な変化はある。

まずは、腹筋がはっきりとしまってきたこと。バキバキに割れてはいないものの、うっすらと筋肉が浮き出てきた。これは嬉しい

また、体脂肪が減って、普通の領域に突入したこと。要は、体重は減らないものの、確実に引き締まった体に変化してきているのである。

これで体重減ならば言うことないのだが、おそらくは今筋肉がついて痩せやすい身体になっている最中だ。これから一気に痩せる（ただ、また期待するとがっかりするのであまり期待せず…）のではないかと。

そんなことを想いつつ、今日もレッツズンバ！なのだ。  

ズンバを取り入れているスポーツジムが多いようだ。

自分の場合は、ＤＶＤを購入して自宅でズンバをやっているが、自分の友人は某有名スポーツジムのズンバエクササイズで汗を流している。

やはり、大手のジムが取り入れていること自体、効果があるからだとみていいだろう。

と言っても、ズンバ自体、世界１２５ヶ国で愛される世界的なエクササイズでなのだ。その効果は既にそんな数字にあらわれていたりするわけである。

特に１つのジャンルに限定されず、世界各国の様々なダンスの要素が取り入れられているのも、高い受け入れ性がある要因の１つと言えるだろう。

ズンバＤＶＤによる自宅エクササイズもいいが、億劫じゃない方なら、お近くのスポーツジムや銀座メンズエステで汗を流してリフレッシュするのも１つだろう。